Coachingsessies kunnen live of via zoom worden gedaan. Ik werk niet met een coaching 'container'; de duur van het traject hangt af van jouw persoonlijke behoeftes. Sessies zijn gebaseerd op het principe dat alle antwoorden waar jij naar zoekt al in jezelf zitten; ik kan jou helpen die antwoorden te krijgen door de juiste vragen te stellen.
Door middel van een mix van Compassionate Inquiry, oosterse filosofieen en prakitische, spirituele tools help ik jou je intuïtie te vergroten, jouw authentieke zelf terug te vinden en jouw fysieke en emotionele welzijn te vergroten. Compassionate Inquiry is tevens een zeer effectieve manier om cliënten te helpen trauma's op een niet-bedreigende manier onder ogen te zien en te verwerken.
​
Lees hieronder enkele voorbeelden van hoe mind-body coaching jou kan helpen.
Je hebt je leven prima voor elkaar; een goedbetaalde baan, reizen, een mooi huis, misschien heb je een gezin. In theorie zou je gelukkig moeten zijn. En toch merk je dat je 's nachts wakker ligt. Misschien heb je zelfs enkele lichte gezondheidsklachten; Hoofdpijn. Hormonale ontregeling. Of spijsverteringsproblemen. Misschien zelfs acid reflux of een maagzweer. Zeker, dit zijn 100% fysieke problemen. De oorzaak hoeft dat echter niet te zijn. Ons fysieke lichaam geeft ons 'subtiele' hints wanneer er diep in onze geest iets niet lekker zit - zoals de juistgenoemde klachten. Wanneer we deze negeren, kan dit uitgroeien tot meer serieuze gezondheidsproblemen.
Dus wat speelt er in jouw leven dat niet goed voelt? Wanneer heb je voor het laatst bij jezelf gecheckt of je jouw leven leeft volgens de waarden die voor jou belangrijk zijn? Ben je je uberhaupt wel bewust van deze waarden of heb je het gevoel dat je compleet wordt geleefd?
​
Het leven is bedoeld om authentiek geleefd te worden. Dat wil zeggen: dat jij leeft op de manier die echt bij jou past. Op alle gebieden: relaties, creativiteit, seksualiteit, spiritualiteit, financiën, levensdoel, etc.
Niet leven volgens jouw eigen idealen creëert stress - bewust of onbewust. Van stress word je, vroeg of laat, ziek. Zo simpel is het. Voor lichamelijke gezondheid is jouw emotionele welzijn dus van enorm belang.
​
Ik kan jouw helpen de authentieke jij te (her)ontdekken, waarbij je Je realiteiten onder ogen zult komen te zien die je lang hebt geprobeert weg te stoppen. Zodat je vervolgens zelf weer op een authentieke manier kunt leven. Dit lijkt voor mensen in eerste instantie vaak onmogelijk, maar wanneer ze de sprong eenmaal wagen ervaart men een enorme opluchting. Het leven van jouw droomleven is voor iedereen mogelijk, ook al zie je nu (nog) niet hoe.
Emotioneel trauma
Je hebt emotioneel trauma meegemaakt. De (doorlopende) gebeurtenis(sen) activeerden een sterke stressreactie in je lichaam. Adrenaline gierde. Misschien had je het gevoel dat je niet kon ademhalen.
In de jaren daarna probeer je je trauma te verwerken, wellicht ben je een tijd bij een psycholoog geweest en je hebt het gevoel dat dit trauma je niet meer belemmert in je dagelijkse leven. Maar er blijft iets hangen waar je maar niet vanaf lijkt te komen. Misschien een zwaarte in het lichaam. Of het gevoel niet diep te kunnen ademen. Om uit te ademen.
Elk trauma dat we meemaken, wordt opgeslagen in het lichaam. Dieren schudden hun lichaam na een schrik totdat de adrenaline uit hun lichaam is verdwenen. Wij mensen bewegen niet. Op het moment van trauma bonkt ons hart, we zetten spanning op de borstkas onze ademhaling wordt oppervlakkig. We zijn niet langer in staat om diep in te ademenen en zo het parasympathische zenuwstelsel te activeren en onszelf te kalmeren. Het probleem ontstaat wanneer we dit chronisch blijven doen. De spieren rond je ribbenkast blijven gespannen, je borstkas wordt stijf en je ademhaling blijft permanent hoog in je borst en oppervlakkig.
Je kunt dan vervolgens je trauma psychologisch goed verwerken, maar je fysieke lichaam is in een permanente modus die je stressreactie activeert, alleen al door de fysieke vorm die het in de loop van de tijd na het trauma heeft aangenomen.
In onze sessies samen beginnen we, dmv massage en yoga, met het openen van je lichaam zodat je de natuurlijke, diepe ademhaling in je lichaam kan herstellen en op die manier de ontspanningsmodus in het lichaam kunt activeren. In de coachingsessies kijken we naar jouw blik op het leven door een oosterse, spirituele lens. Dit biedt, in tegenstelling tot wat men vaak met spiritualiteit associeert, zeer praktische levenstools die je helpen om het leven beter te accepteren hoe het komt.
